「毎月の生理、彼氏につらさを共有できたらな……」
「今日はダメな日……ってなんとなく言いづらい」

生理に関してそんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？

最近では、彼氏と生理周期を共有できるアプリもあります。これらを上手に使えば、伝えにくい生理の話題もアプリを通して気軽に伝えることができます。

この記事では、彼氏と生理周期を共有できるおすすめのアプリをご紹介します！

さらに「彼氏に生理周期を共有したいけど、どう提案すればいいのかわからない」という人に向け、記事後半ではおすすめな提案方法もご紹介します。

彼氏と生理周期を共有できるアプリって？

「生理周期を共有できるアプリがある」となんとなく聞いたことがあっても、詳しい機能までは理解していない方も多いのではないでしょうか。

生理周期共有アプリでは、生理開始日・排卵日などの生理周期を共有できることはもちろん、アプリによってはホルモンバランスによる気分の変化まで彼氏にお知らせしてくれます。

彼女側は言いにくい内容をわざわざ伝えなくてすむため、とても助かりますね。また、彼氏側は生理日や排卵日、妊娠の可能性が高い日を知ることができるため、避妊や体調への配慮に役立ちます。

生理周期の共有方法はさまざまで、スマートフォンに彼氏・彼女それぞれがアプリをダウンロードして使うもののほか、LINEなどのメッセージ共有サービスを介して通知を送ってくれるものまであります。

アプリで彼氏と生理周期を共有するメリット

次に、生理周期共有アプリを使って彼氏と生理周期を共有するメリットをご紹介します。

生理による気分や体調の変化を彼氏に分かってもらえる

毎月、生理前になるとイライラして彼氏に当たってしまう……そんな人はかなり多いはず。

生理に伴う気分の変化は避けて通れないものですが、男性には理解してもらいにくいのも事実です。イライラするたびに「生理前だから」と伝えるのもなんだか気が引けますよね。

そんなときに生理周期を共有していれば、生理周期による気分の変化を事前に彼氏に伝えることができ、理解が深まるかもしれません。

たとえば、彼氏が彼女に対して、「普段は優しいけど、たまにすごくイライラしていてイヤだな……」などと感じていた場合、生理周期を共有できていなかったことで2人の関係が悪化してしまう可能性があります。

彼女側も、イライラする自分は本来の自分ではないのに、そういう人格だと思われてしまうと悲しいですよね。

しかし、彼氏が生理周期を分かってくれていれば、「あ、生理前だから機嫌が悪いのかな」と気づいてもらえる可能性があります。

事前に「生理前はホルモンバランスの関係でイライラしやすい時期なんだ。機嫌が悪かったらごめんね」などと伝えておけば、彼氏も配慮しやすくなるはず。
生理周期と気分の変化への理解があるだけで、2人の関係はかなり良好になるのではないでしょうか。

体調のいい時期に楽しい予定を組める

付き合っていると、誕生日や記念日などに彼氏がサプライズ旅行を考えてくれることもあるかもしれません。しかし、せっかくのサプライズも「生理の重い日」に被ってしまっては台無しですよね。

彼氏が生理周期を把握していれば、「この日は海に行こう」「温泉旅行を予約しよう」などの予定も、生理予定日とずらすことができます。

2人で楽しい時間を過ごすためにも、自分の生理周期を把握してもらうことはメリットが大きいといえますね。

「NG」な日を分かってもらえる

彼氏とイチャイチャするかもしれないとき、生理前や生理中は気持ちが不安定であったり、ニオイやモレが気になるなど、さまざまな理由でイチャイチャしたくない場合もありますよね。

ただ、「今日はダメな日で……」と伝えると、雰囲気を壊してしまったり、相手を否定するようで少し気がひける人もいるでしょう。

生理周期を共有していれば、彼氏側が事前にNGかもしれない日を把握できるため、その心配が減りますし、生理周期が整っている方であれば、排卵日を把握しておくと意図しない妊娠へのリスクも回避しやすくなります。

生理や排卵は言いにくいと感じる人も多い話題のため、アプリ1つで伝えられるのはとても助かりますね。

彼氏に生理周期を共有できるカップル専用アプリ2つ

それでは、次に生理周期を共有できるアプリとして、「ペアリズム」と「ケアミー」の2つをご紹介します。

生理周期を記録するアプリとしては「ルナルナ」を使っている人も多いかもしれませんが、彼氏と生理周期を共有するのであればカップル専用のアプリを選ぶのもおすすめです。

また、パートナー共有サービスがついているアプリでも、どちらかというと妊活向けのオプションであったりします。彼氏との共有向けのアプリであれば、妊娠しやすさよりも気分の変化などにフォーカスして彼氏と情報共有できますよ。

女性の気分が一目で分かる「ペアリズム」

画像引用：ペアリズムＷ（女性用） ｜ 生理日予測・基礎体温アプリ　～妊活、妊娠、避妊、PMS対策など～

ペアリズムは、ホルモンバランスによる女性の気分の変化が5色のカラーで表示される機能が特徴のAndroid専用生理周期共有アプリです。

女性用アプリと男性用アプリがあり、彼氏・彼女それぞれのスマートフォンにアプリをダウンロードしたのち、アプリ上でペアリング設定をして使用します。

気分がカラー変化で表示されるのは、とても分かりやすく使いやすいですよね。カレンダー機能もあり、デートなど2人だけの予定をアプリ上で共有できます。

ペアリズムは生理に理解のある彼氏に特におすすめ。彼女の体や心の様子を気にかけたいときに、ひと目でチェックすることができます。

カップルのほか夫婦でも利用可能で、カレンダーに妊娠しやすい時期をカラー表示させる機能もあります。そのため、将来子どもを考えている人にもおすすめです。

ペアリズム（女性用・男性用） ダウンロード：Android

生理周期の記録用としても使いやすい「ケアミー」

画像引用：‎ケアミー 生理管理アプリ on the App Store

ケアミーは、PMS対策に特化したアプリです。有料のオプションの「ペアリング機能」を使えば彼氏に生理予定日や心身の変化などをLINEで知らせることができます。シンプルで使いやすいうえ、産婦人科医監修のPMS知識が届くのも嬉しいポイント。

通知できる項目は、生理開始予定日、生理開始日、生理終了日、カラダの症状・ココロの状態、妊娠しやすい期間、排卵予定日、ピル服用中の休薬・偽薬期間（ピル服用モード）、休薬・偽薬期間中の出血（ピル服用モード）です。

共有の際は、彼女側がアプリで共有設定を行います。有料アプリではありますが、彼氏側はアプリのダウンロード不要のため手間なく始められる点がメリットです。

ケアミー 生理管理アプリダウンロード：App Store
ケアミー 生理管理アプリダウンロード：Android

彼氏に生理周期を共有できるカップル向けサービス

生理周期共有サービスのなかにはアプリ不要のサービスもあります。ここでは、LINEひとつで生理周期の共有ができるサービス「ペアケア」をご紹介します。

画像出典：PAIRCARE(ペアケア) - LINEで簡単生理日予測・共有アプリ

ペアケアは、LINEの友達追加をするだけで利用開始できる生理周期共有サービスです。操作はすべてLINEのトークルームから行います。生理周期の記録用としても利用できます。

LINEのメッセージで生理のくる時期などをお知らせしてくれるため、忙しくてアプリをチェックする暇がない人にも便利です。トークルームから、生理周期をカレンダーでチェックすることもできます。

彼氏と共有設定をすると、彼氏側にも生理開始日などの通知が届きます。また彼氏側から「今日の体調は？」などと彼女の体調を質問することもできるため、気軽に彼女の体調変化を確認できます。
妊活のためのオプションは有料となりますが、基本的なサービスは無料で利用できます。

LINEは、いまやほとんどの人が利用しているツール。ダウンロードの手間も不要のため、共有することに抵抗のある彼氏も、手軽に利用できるサービスといえるでしょう。

※利用は公式サイトより友達追加

彼氏への生理周期共有アプリのすすめ方

女性側からすると、「彼氏に生理のことを理解してもらえたら助かる」と思いますが、実際には生理に理解のある男性ばかりではありません。とくに生理の抵抗感のある男性だと、生理周期を把握することに不快感を感じる場合もあるでしょう。

マイナビウーマンの調査、彼女と「生理周期」共有アプリ、使ってみたい？｜「マイナビウーマン」 によると「生理周期共有アプリを使ってみたいか？」という問いに対し、7割の男性が「使いたくない」と答えています。

特に、普段から生理に関する話題をあまり口にしないカップルでは、生理周期共有アプリへの敷居は高いといえるでしょう。

そこで最後に、生理周期共有アプリへの抵抗感を少なくする、おすすめの切り出し方をご紹介します。

生理周期による「気分の変化」と彼氏を思う「本心」を伝える

いつも生理前にイライラしてしまう人は、「生理前のホルモンバランスのせいでイライラする」ことを、まずはしっかり彼氏に伝えましょう。

そのうえで、自分ではコントロールが難しいこと、いつもイライラしたあとには後悔していること、本当は彼氏のことが大好きなことなど、本心を伝えてみましょう。
あなたの気持ちが伝われば、彼氏も理解を示してくれるはずです。

そこで、「わたしがイライラしていたら、生理周期のせいかもしれないから、心の変化をあなたにも分かっていてほしいな」と、生理周期共有アプリの存在を伝えましょう。

調子がいい時期に彼氏との時間を楽しみたいと伝える

サプライズ好きの彼氏には、「あなたとのデートを思いきり楽しみたいから、生理の周期を知っておいてほしいな」と切り出しましょう。

ただ生理周期を知ってほしいと言われても押し付けに感じてしまいますが、「あなたと楽しく過ごしたい」という理由があれば、彼氏も喜んで提案を受け入れてくれるでしょう。

もしも、これまでのデートで生理と被ってしまい、我慢して楽しむふりをしていた人であれば、「実は生理前は体調が崩れがちなんだよね。今後はそのときの体調にあわせたデートができると嬉しいかも！」と正直に伝えましょう。

好きな彼女に喜んでもらいたいという気持ちから、サプライズを計画する人も多いと思うので、「体調がいいときに楽しい予定をたててね！」と言われたら、きっと悪い気はしません。大好きな彼女のため、体調に配慮しながらサプライズを考えてくれるはずですよ。

まとめ

生理周期の共有アプリとして、「ペアリズム」「ケアミー」、LINEを利用したサービス「ペアケア」をご紹介しました。彼氏のタイプに応じて、使いやすそうなものを選んでみてくださいね。

なお、せっかく生理周期共有アプリを利用しても、生理周期が乱れていると生理日や排卵日をうまく予測できません。生理不順がある方は婦人科の病気が隠れている可能性もありますので、医療機関の受診をおすすめします。

生理周期共有アプリを上手に利用して、パートナーとステキな関係を築いてくださいね！

【出典】